Pływanie i bieganie

Pływanie to bardzo powszechna i rozwijająca całe ciało dyscyplina sportowa. Regularne pływanie wzmacnia mięśnie i jednocześnie wysmukla całe nasze ciało, dbając o atrakcyjny wygląd sylwetki. Umiejętność pływania przydaje się również na wakacjach gdy odwiedzamy plaże nad morzem lub jeziorem i możemy skorzystać z kąpieli w wodzie w bezpiecznych warunkach. Pływanie jest bardzo dobre zwłaszcza dla osób starszych, które mogą w bardzo bezpieczny i kontrolowany sposób dbać o swoją aktywność fizyczną i stan zdrowia.

 

Pływanie jest dyscypliną, która nie naraża ciała na zbyt wiele kontuzji oraz urazów. Bieganie jest równie popularną dyscypliną, uprawianą przez wiele osób. Pozwala ono skutecznie zrzucić nadprogramowe kilogramy, a także zadbać o kondycję i wydolność całego organizmu. Do biegania wystarczą jedynie buty sportowe i odpowiedni strój. Obuwie jest bardzo istotne, ponieważ źle dopasowane naraża nas na bardzo bolesne i przykre kontuzje. Między innymi naderwane więzadła w kolanie są dolegliwością związaną z zaniedbaniem i brakiem przemyślanego i odpowiednio dopasowanego obuwia do naszych potrzeb.